Solo tu puedes controlar TU presión! Así que intentaré ponertelo fácil para que controles la presión alta=hipertensión que como ya deves saber es un factor de riesgo que no podemos eliminar. Pero como casi no da molestias nos olvidamos de acudir al médico o de tomarnos la medicación que se receta!
Asi que a leer para una vida saludable que augmente su bienestar y mejorar su calidad de vida:
1-acudir al médico para resolver dudas y siga sus indicaciones
2-menos sal = mas salud se nos olvida que los alimentos ya traen la sal necesaria! Así que olvidate de ella en la mesa y la cocina. Aléjate también de los alimentos preparados y precocinadis...
Acostumbrarse es facil y las ventajas muchas!
3-sacate un peso de encima... si tu estás mejor tu cuerpo tiebe el peso que le corresponde tu presión estará mejor
4-gana tu campeonato particular! Pasea un poco cada dia o realuza algun deporte adecuado a tu edad... lograrás estar más ágil mejorarás en vitalidad y te sentirás mucho mejor
5-brinda, pero de verdad por tu salud. Una copa de vino no perjudica a nadie pero procura no tomar alcohol ya desde hoy y para siempre
6-aire puro, más aire a todas horas! Tus pulmones lo agradecerán. Te carga las pilas!
7-haz caso a tu médico que desea lo mejor para ti! Y tu? A que también lo deseas? Pues empiezaaaa
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