El agua salada y el cloro son elementos perjudiciales, así que inevitablemente en verano se multiplica esa caída ya que le agredimos más y la cutícula del pelo esta más dañada por el sudor y el aumento de rayos ultravioletas. Por lo que una vez más te recomiendo cuidar tu alimentación y tal vez tomar vitaminas. Así que toma mucha agua, fruta, zumos, verduras y lo repararás desde dentro. Lo que si debes hacer e enjuagar el pelo sin resecarlo y secar-lo lo antes posible para no debilitar la estructura capilar más de lo necesario.
Respeto al mito de si lavarse el pelo cada día es malo, os digo que la contrario! hay que lavarlo tantas veces como sea necesario no por lavarlo menos se nos va a caer menos. Siempre con un champú neutro y lo que no debemos hacer es usar tan frecuentemente el secador, tintes, permanentes...
Se puede estimular o activar el crecimiento capilar de algún modo? si, lo mejor es estimulando el cuero cabelludo para que se normalice la secreción de glándulas gracias a que con el masaje mejoras la irrigación sanguínea y relajas la tensión.
Tal vez se te caiga el pelo por factores hereditarios que nada tienen a ver con las deficiencias de vitaminas de que te hablaba, pero hoy en día (sobretodo en mujeres) el estrés y los cambios hormonales son la principal causa de esta perdida. Te diría entonces que tomes vitamina A que puedes encontrar en alimentos como el hígado, la leche, la zanahoria, el brócoli o las espinacas si es que no quieres comprar suplementos.
Para una regeneración del cuero cabelludo no dudes en augmentar la vitamina B5 que puedes encontrar en los huevos, el pollo y los lácteos, además está presente en los muchos suplementos del complejo de vitamina B a la venta en el mercado.
Otra vitamina que no debemos olvidar es la B3, gracias a ella la circulación de la sangre llega hasta la última hebra del cabello nutriendo la desde dentro y estimula así su crecimiento. Los mejores alimentos para consumirla son el hígado, el atún, las legumbres, los cereales integrales y los frutos secos.
Uno de los antioxidantes naturales más poderosos es la vitamina C, favorece la salud del cabello fortaleciéndolo ya que es buena para la reparación de tejidos, incluido el cabello. Tómala en frutos cítricos como la naranja, el limón, la fresa y el kiwi.
La vitamina E es muy necesaria para la piel y el cabello, garantizando su belleza y salud, haciéndolo más fuerte y previniendo su caída, por eso no puedes dejarla de lado en tu dieta. La soja, el brócoli, el germen de trigo y la yema de huevo son ricos en éste nutriente!
Os cuento todo esto primero por el sol y segundo porque si se adelgaza también el cabello sufre! y os quería decir que hay otras soluciones más económicas y sencillas de mejorar también la salud del cabello como el aceite de oliva y un paño caliente!
No olvido que el cambio del estilo de vida incluye todo el cuerpo!
