A estas alturas ya hemos aprendido que hay que beber! No solo por sed sinó para estar mas activos, vitales, fortalecer los huesos...
Pero mucho ojo que al igual tenemos un gran abanico de productos en el mercado tan evolucionados como aconsejables mientras que otros nos resultan cómodos pero nos desequilibran por el alto contenido de azúcar!
O sea que de nuevo te digo no son medicamentos, por lo que no nos curan pero si que dan un valor añadido a tu salud ayudando a su prevención.
A grandes rasgos:
Bebidas con fibras. Facilitan el transito intestinal dificultando la acumulación de las grasas ingeridas favorecen el control de la glucemia y ayudan a disminuir el colesterol. Ayudándote pues a controlar tu peso.
Enriquecidas con vitaminas. refuerzan el sistema inmunológico y minimizan la oxidación celular, causante del envejecimiento de los tejidos O sea que tiene una accción positiva para luchar contra procesos degenerativos como el alzheimer y es ideal si quieres mantenerte joven!
Bebidas energizantes o energéticas suelen ser aguas mineralizados o refrescos que reponen las sales minerales que se pierden en exceso por la sudoración durante el ejercicio físico. Indicadas si fuerzas el organismo o buscas eliminar la fatiga/agotamiento.
Enriquecidas con minerales refuerzan la estructura ósea y previenen enfermedades degenerativas de los huesos como la osteoporosis. Una dosis de hierro extra puede ayudar a prevenir la anemia, el fósforo es indicado para el crecimiento y el embarazo. El magnesio refuerza la estructura ósea y es imprescindible para los sistemas nerviosos y musculares. Mas indicadas a deportistas.
Bebidas enriquecidas con licopeno reducen el riesgo de surgimiento de algunos tipos de cáncer. Si tal como lo lees! Geniales si te preocupa el buen estado general de tu salud.
Con sustancias relajantes/estimulantes combaten estados de decaimiento (como la jalea real) o palian la ansiedad (cuando incluyen tila, melisa o otras hierbas relajantes) Son ideales si eres de l@s que te cuesta arrancar o sufres de estados de ansiedad.
Bebida con soja por donde empezar? son múltiples sus beneficios! Son proteicas, sus grasas son naturales y muy antioxidantes. Vamos, que te las aconsejo si estas a dieta o si te preocupa la calidad orgánica de los alimentos que ingieres.
Bebidas isotónicas re-hidratan rápidamente el organismo porque aportan sodio y azúcar. Además de potasio y otros minerales que ayudan a absorber líquidos por eso también reciben el nombre de bebidas deportivas.
De cual eres tu fan???
Por si no has leído los blogs anteriores te hago un resumen para que te hagas una idea
AMINOACIDOS compuestos orgánicos que se combinan para formar las proteínas. Esenciales para el organismo, éste no los produce por lo que debe obtenerlos por ingestión.
ANTIOXIDANTES elementos que ayudan a que nuestro organismo elimine los radicales libres que resultan de la oxidación o envejecimiento de nuestras células.
LICOPENO pigmento vegetal responsable del tono rojizo de algunas frutas y vegetales
PREBIÓTICOS ingredientes funcionales no digeribles que estimulan el crecimiento o la variedad de algunas bacterias presentes en el tracto digestivo, beneficiando así esta función!
SODIO/SALES MINERALES ayuda a la retención de líquidos en casos de deshidratación por eso lo incluyen en bebidas isotónicas, pero su exceso puede llegar a ser perjudicial.
SOJA planta de origen asíatico muy saludable. Es proteica, rica en ácidos omega 3, aporta minerales, grasas libres de colesterol, es baja en sodio, rica en fibra y en isoflavonas (compuesto que palia los efectos de la menopausia)
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