Empezar por el principio es empezar bien! Así que indagué sobre el porqué se insiste tanto en la importancia de los malditos 3 litros diarios! Porque para mi era un auténtico calvario... ahora me resultan benditos! Y no dejo de recordar un anuncio dónde en un vaso ponían una gota de aceite y luego iban añadiéndole agua y así de fácil! Ayuda a eliminar lo que te sobra!!!
Debes lograr considerar el agua tu mejor amiga.
Nuestro cuerpo está en gran medida compuesto por agua! Eso nos lo enseñan en primaria y es una lástima que se nos olvide. Porque bien hidratados nuestro cuerpo funciona mucho mejor!
A nivel interno los órganos trabajan, la piel (que muchas veces se nos olvida y es el órgano mas extenso del cuerpo humano) se vuelve tersa. La orina es casi transparente y no huele a rayos ... todo son ventajas!
O debería decir casi todo? Porque con los años se nos olvida beber! No encontramos el momento... yo hoy cuento mi truco! Que hasta la fecha me ha funcionado a las mil maravillas.
En ayunas un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón para limpiar el organismo! y si puedo le añadimos áloe vera. Divino!
Luego me preparo TE que voy tomando a lo largo de todo la mañana, tarde y noche. No me separo de mi botella!
Antes y después de las comidas tomo un gran vaso de agua para que mi digestión sea mejor y ingiera menos porqué me siento más saciada!
Otro error muy frecuente! Antes confundía hambre con sed! Ahora estoy aprendiendo a escuchar mi cuerpo... y si le doy bebidas tibias, calientes o naturales le sienta requetemejor!!! Y realmente he eliminado los picoteos!
Ni hablar de que mis hábitos a lo qué café se refieren también los he tenido que cambiar! Pues no era consciente de lo perjudicial que resultaba para mi metabolismo el chute de leche y azúcar que "necesitaba" dos o tres veces al día. Que lo único que lograba era ralentizar me en mi labor!
Ahora he encontrado un café saludable, orgánico que está de vicio y me he acostumbrado a tomarlo solo y con hielo! De tod@s es sabido lo bueno que resulta para el cuerpo la cafeína!
Y ya por último... una fórmula que no se de dónde salió pues imaginaréis he ido a todo tipo de médicos, especialistas, nutricionistas , charlatanes... y de todo lo malo como siempre algo bueno se aprende!
Mi peso 85kg multiplicado por 0, 04 da un resultado de 3, 4litros diarios.
Si alguien aplica algo o se sabe alguna otra técnica que le haya funcionado aquí nos leemos!
Nuestro cuerpo está en gran medida compuesto por agua! Eso nos lo enseñan en primaria y es una lástima que se nos olvide. Porque bien hidratados nuestro cuerpo funciona mucho mejor!
A nivel interno los órganos trabajan, la piel (que muchas veces se nos olvida y es el órgano mas extenso del cuerpo humano) se vuelve tersa. La orina es casi transparente y no huele a rayos ... todo son ventajas!
O debería decir casi todo? Porque con los años se nos olvida beber! No encontramos el momento... yo hoy cuento mi truco! Que hasta la fecha me ha funcionado a las mil maravillas.
En ayunas un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón para limpiar el organismo! y si puedo le añadimos áloe vera. Divino!
Luego me preparo TE que voy tomando a lo largo de todo la mañana, tarde y noche. No me separo de mi botella!
Antes y después de las comidas tomo un gran vaso de agua para que mi digestión sea mejor y ingiera menos porqué me siento más saciada!
Otro error muy frecuente! Antes confundía hambre con sed! Ahora estoy aprendiendo a escuchar mi cuerpo... y si le doy bebidas tibias, calientes o naturales le sienta requetemejor!!! Y realmente he eliminado los picoteos!
Ni hablar de que mis hábitos a lo qué café se refieren también los he tenido que cambiar! Pues no era consciente de lo perjudicial que resultaba para mi metabolismo el chute de leche y azúcar que "necesitaba" dos o tres veces al día. Que lo único que lograba era ralentizar me en mi labor!
Ahora he encontrado un café saludable, orgánico que está de vicio y me he acostumbrado a tomarlo solo y con hielo! De tod@s es sabido lo bueno que resulta para el cuerpo la cafeína!
Y ya por último... una fórmula que no se de dónde salió pues imaginaréis he ido a todo tipo de médicos, especialistas, nutricionistas , charlatanes... y de todo lo malo como siempre algo bueno se aprende!
Mi peso 85kg multiplicado por 0, 04 da un resultado de 3, 4litros diarios.
Si alguien aplica algo o se sabe alguna otra técnica que le haya funcionado aquí nos leemos!
Espero que poco a poco incorpores a tus hábitos algunos de estos consejos y vayas logrando tu objetivo!
Y no nos olvidemos que la buena hidratación también viene de añadir más fruta y verdura a la dieta.Y que especialmente en verano cuando llega el calor y pasamos más tiempo al aire libre cuando nos aburrimos de beber tanta agua al día, hay que recurrir a las frutas y verduras que encuentras en tu mercado local y dejar que ellas trabajen mas y mejor por y para tu cuerpo.
Si vas a hacer algo... hazlo bien!
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